Motivasiya ilə Fitness Hədəfləri
Fitness hədəflərinizə çatmaq üçün motivasiya çox önəmlidir. İlk olaraq, məqsədlərinizi aydın şəkildə müəyyən etmək və onları konkret zaman dilimlərində ölçmək vacibdir. Bu, sizin irəliləyişinizi daha asan ...
Motivasiya: Fit qalmağın sirrləri
Özünüzə nə qədər inansanız, o qədər də fit olmaq yolunda irəliləyə bilərsiniz. Motivasiya olmadan məşqlərinizin yarımçıq qalma ehtimalı artır. Motivasiya ilə qalmaq üçün bir neçə strategi ...
Sağlam Bərpa Strategiyaları
Fitness məşqlərindən sonra bərpa prosesi çox əhəmiyyətlidir. Sizin əzələlərinizin yenidən bərpası üçün yuxu, qidalanma və düzgün planlama vacibdir. Fit tətbiqi, məşq sonrası bərpa prosesinizi səmərəli qaydaya ...
Qidalanma və Sağlamlıq: Sizin Planınız
Qidalanma planı yaratmaq və buna riayət etmək, sağlam həyat tərzinin ən vacib elementlərindən biridir. Sağlam qidalanma, yalnız bədən formasını yaxşılaşdırmaqla qalmaz, həmçinin ümumi sağlamlığınıza da müsbət ...
İdeal çəkiyə çatmaq üçün düzgün qidalanma
Arzu etdiyimiz fiqura və çəkiyə sahib olmaq bəzən bizim üçün ən böyük problemlərdən birinə çevrilir. Hətta həftələrlə davam edən pəhrizlər, istifadə olunan müxtəlif dərman pereparatları mənəvi ...
Süd haqqında ən çox verilən 5 sual
Süd və süd məhsulları sağlam pəhrizin əsas qida qrupundan biridir. Süd bütün yaş qruplarından olan insanların kalsium ehtiyacını ödəmək üçün istifadə ediləcək ən yaxşı mənbədir. Xüsusilə, ...
İyun ayı olsada qarpız-yemiş alışı üçün tələsməyin
İyun ayı olsa da, bazar və marketlərdə qarpız və yemiş satışına başlanılıb. Mövsümündən əvvəl satışa çıxarılan həmin məhsullar mineral gübrələrin köməyi ilə yetişdirilir. İki ay yarım ...
Gəzərək sağlam qalmaq və sürətli arıqlama yolları
Hər gün müntəzəm gəzməyin ürək sağlamlığından tutmuş çəki atmağa qədər bir çox faydası var. Mütəxəssislər deyir ki, hər gün müntəzəm gəzmək qocalmanı gecikdirir, ömrü uzadır. Tədqiqatlar ...
Həddindən artıq su içməyin zərərləri
Müasir dövrümüzdə televiziya, qazet və internet resurslarında, yəni, demək olar ki, hər yerdə su içməyin “dəb” halını aldığını görürük. Bəli, maye qəbulu orqanizm üçün olduqca faydalıdır. ...
Sağlam çəki atmaq üçün nələrə diqqət etmək lazımdır?
Hər bir insan həyatının müəyyən dövründə ən azı bir dəfə çəki atmaq və yaxud artırmaq haqqında düşünür. Bəziləri bunun üçün ciddi cəhdlər edir. Dietoloq məsləhətləri, arıqlamaq ...