Yuxu, bədənin özünü bərpa etməsi üçün çox mühüm bir mərhələdir. Yuxu boyunca bədən, əzələ toxumalarını təmiri edir, toxuma inkişafı və hormon ifrazı kimi fizioloji proseslər həyata keçirir. Əgər kifayət qədər yuxu almırsınızsa, bu, həm fiziki həm də zehni performansınıza mənfi təsir etdiyini dərhal müşahidə edə bilərsiniz.

Optimal yuxu müddəti yetkinlər üçün orta hesabla 7-9 saat arasıdır. Yuxusuzluq kortizol (stres hormonu) səviyyələrini artıraraq, bərpaya mənfi təsir edə bilər. Fit tətbiqi vasitəsilə yuxu keyfiyyətinizi izləyib, bədən fəaliyyətlərinizi optimallaşdırmaq mümkündür.

Bu tətbiqlə gecikmələrdə bildirişlər ala, həmçinin şəxsi hədəflər təyin edib, hər an izləyə bilərsiniz. Quraşdırılmış süni intellekt alqoritmlərindən istifadə edərək yuxu müddətinizi və keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyələr əldə edə bilərsiniz.

Bu gün Fit tətbiqini yükləyin və sağlıqlı yuxunun təminatını götürün!